מחשבון BMI
מדד מסת הגוף: היחס בין המשקל לגובה.
איך זה מחושב
BMI הוא המשקל בקילוגרמים חלקי הגובה במטרים בריבוע: BMI = kg ÷ m². למשל, 70 ק״ג בגובה 170 ס״מ: 70 ÷ (1.70 × 1.70) = 24.2.
הסיווג למבוגרים מגיל 18, והמשקל בכל טווח לגובה ס״מלגובה שיוזן למעלה:
| BMI | סיווג | משקל |
|---|---|---|
| מתחת ל-18.5 | תת-משקל · התוצאה שלך | מתחת ל- |
| 18.5 עד 25 | משקל תקין · התוצאה שלך | עד |
| 25 עד 30 | עודף משקל · התוצאה שלך | עד |
| 30 עד 35 | השמנה, דרגה 1 · התוצאה שלך | עד |
| 35 עד 40 | השמנה, דרגה 2 · התוצאה שלך | עד |
| 40 ומעלה | השמנה, דרגה 3 · התוצאה שלך | ומעלה |
כל טווח מתחיל בגבול התחתון שלו ונגמר ממש לפני העליון. הסיווג נעשה לפי הערך המדויק, לכן ליד גבול מוצגות שתי ספרות אחרי הנקודה. מגיל 65 הגבולות התחתונים משתנים; הפירוט בשאלות למטה.
מה BMI לא אומר
BMI הוא כלי סינון. הוא לא מבחין בין שומן, שריר ועצם, ולא אומר איפה השומן נמצא. אצל אנשים עם הרבה מסת שריר הוא יכול לצאת גבוה בלי עודף שומן, ואצל אנשים מבוגרים שאיבדו שריר הוא יכול לצאת "תקין" גם כשלא הכול תקין. בהריון הוא לא מתאים.
שאלות נפוצות
האם BMI תקין שונה לנשים ולגברים?
לא. למבוגרים הגבולות זהים לנשים ולגברים. הבדלים בהרכב הגוף הם אחת הסיבות ש-BMI הוא רק כלי סינון.
האם BMI תקין משתנה עם הגיל?
מגיל 18 עד 64 הגבולות לא משתנים עם הגיל. מגיל 65 מחשבון משרד הבריאות משתמש בטווחים אחרים: משקל תקין מ-22 ועד מתחת ל-27 בגיל 65 עד 74, ומ-23 ועד מתחת ל-28 מגיל 75. הגבול של השמנה נשאר 30. אם הזנת גיל, המחשבון כאן משתמש בטווחים האלה.
הגבולות זהים לכל מוצא?
לא בכל ההנחיות. ההנחיות הבריטיות (NICE) ממליצות על גבולות נמוכים יותר לאנשים ממוצא דרום-אסייתי, סיני, אסייתי אחר, מזרח-תיכוני, אפריקאי או אפריקאי-קריבי, כי אצלם הסיכון מתחיל ב-BMI נמוך יותר: עודף משקל מ-23, והשמנה מ-27.5. מחשבון משרד הבריאות לא משתמש בגבולות האלה, ולכן גם המחשבון כאן לא.
ומה עם מי שמתאמן ויש לו הרבה שריר?
שריר מעלה את המשקל, ולכן גם את ה-BMI, בלי עודף שומן. כאן יחס מותניים לגובה מועיל יותר: ההנחיות הבריטיות (NICE) קובעות שהוא מתאים גם לאנשים עם מסת שריר גבוהה.
BMI בהריון?
בהריון BMI לא מתאים. למעקב אחרי העלייה במשקל יש מחשבון של משרד הבריאות.
ומה עם ילדים ובני נוער?
אצלם BMI נקרא לפי אחוזונים לגיל ולמין, בטבלאות הגדילה של ארגון הבריאות העולמי שמשרד הבריאות עובד איתן. המחשבון הזה מיועד לגיל 18 ומעלה; כדאי לבדוק את זה עם רופא הילדים או אחות בית הספר.
עד כמה BMI מדויק?
הוא מדד סינון, לא אבחנה: הוא לא מבחין בין שומן לשריר ולא אומר איפה השומן. יחד עם יחס מותניים לגובה התמונה מלאה יותר, ורק בדיקה אצל איש מקצוע אומרת משהו אישי.
מה המשקל התקין לגובה שלי?
הטבלה למעלה מראה, לגובה שהזנת, את טווח המשקל של כל סיווג, כולל משקל תקין.
מתי כדאי לדבר עם רופא?
אם המשקל השתנה הרבה בלי שהתכוונת, אם יחס המותניים לגובה יוצא 0.5 או יותר, או אם מחשבות על אוכל ומשקל מעסיקות אותך הרבה.
מקורות
- ארגון הבריאות העולמי (WHO): גבולות ה-BMI למבוגרים.
- CDC: דרגות ההשמנה 1 עד 3, באותם גבולות.
- מחשבון ה-BMI של משרד הבריאות: הטווחים לגיל 65 ומעלה.
- NICE NG246: יחס מותניים לגובה, איך מודדים, והגבולות לפי מוצא (המלצה 1.9.11).
עודכן ב-3 באוקטובר 2026.
אומדן בלבד, לא ייעוץ רפואי. המספרים שהזנת לא יוצאים מהמכשיר; מה כן נאסף בדף.
שיתוף המחשבון בוואטסאפ